چه غذاهایی برای زگیل تناسلی مفید است؟
رژیم غذایی مناسب HPV
فهرست موضوعات
در رابطه با رژیم غذایی مناسب HPV چه می دانید؟ برای رفع زگیل تناسلی چه بخوریم؟ غذا پایه و اساس سلامتی است. شما می توانید با تصمیمات ساده ای که در رژیم غذایی خود گرفته اید، آینده سلامتی خود را بسازید، یا خراب کنید. این کار چگونه در مورد ابتلا به HPV انجام می شود؟ ویروس های پاپیلومای انسانی می توانند پیچیده و در عین حال بسیار ساده باشند. در ادامه به شما یاد می دهیم که چطور با رعایت 3 مرحله ساده در رژیم غذایی مناسب HPV، به درمان علائم HPV کمک کرده و از عود آن جلوگیری کنید!
درمان HPV با غذا
اگر HPV، زگیل یا سلول های غیر طبیعی دهانه رحم، مانند دیسپلازی دهانه رحم، برای شما تشخیص داده شده باشد، می توانیم درک کنیم که آینده در نظر شما مانند گذشته، درخشان به نظر نرسد. لازم نیست شرایط اینطور باقی بماند. گزینه های درمانی بسیاری برای عوارض HPV، از جراحی های سخت تا درمان های خانگی وجود دارد.
رژیم غذایی. به جای اینکه صبورانه در انتظار تماس پزشکتان برای معالجه خود باشید، می توانید کنترل سلامتی خود را از طریق آموزش، تغذیه و بهبود سبک زندگی، در دستان خود بگیرید.
آیا درمان قطعی برای HPV وجود دارد؟
اگرچه هیچ درمان قطعی برای HPV وجود ندارد، شما می توانید انتخاب های سالم تری در سبک زندگی خود داشته باشید و این کار را با زیربنای اصلی که رژیم غذایی است، آغاز کنید. از طریق رژیم غذایی، می توانید مواد مغذی لازم برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود را، دریافت کنید، و بدنتان را به اندازه کافی قوی کنید، تا علائم HPV را کاهش داده و از عفونت های مکرر ویروس پاپیلومای انسانی جلوگیری نماید.
چگونه شروع به تغییر رژیم غذایی خود کنید؟
این امر باعث می شود کسانی که رژیم غذایی نامناسبی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به HPV مقاوم قرار داشته باشند. میوه ها و سبزیجات مقادیر زیادی آنتی اکسیدان دارند، که به خنثی نمودن مولکول های سمی در بدن کمک می کنند. آنها همچنین دارای مواد مغذی کلیدی مانند فولات، بتاکاروتن، ویتامین C و سایر مواد مغذی طلایی می باشند! می دانیم که تغییرات رژیم غذایی ممکن است دشوار باشد. به خصوص بخشی از آن که می دانیم دقیقاً چه چیزهایی را می توانیم و چه چیزهایی را نمی توانیم مصرف کنیم.
بسته به شرایط پزشکی شما، محدودیت های شدید غذایی ممکن است تضمینی بر سلامتی تان نداشته باشد و همچنین نگهداری طولانی مدت این رژیم ها نیز آسان است. چیزی که می توانیم در موردش به شما کمک کنیم، ارائه پیشنهاد های کلی است که همه بتوانند از آن استفاده کنند. ما می خواهیم در راحتتر کردن کار ها به شما کمک کنیم.
3 پیشنهاد برای کمک به بهبود بدن در ابتلا به HPV با غذا
1- کربوهیدرات های ساده و تصفیه شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید
آیا می دانید کربوهیدرات های ساده تصفیه شده چه هستند؟ این مواد شامل شکر سفید، نان سفید، آرد سفید و ماکارونی سفید می باشند. که شما به خوردن آن ها تمایل پیدا می کنید! به جای این مواد، غلات کامل را انتخاب کنید. هر چه کربوهیدرات مصرفی شما پیچیده تر باشد، برایتان سالم تر است. این غلات شامل گندم، جو دوسر، کینوا، لوبیا و سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی سفید هستند.
انتخاب اشکال طبیعی قند، سمیت کمتری به همراه دارد و افزودن مواد مغذی عالی، مانند آنتی اکسیدان هایی مثل گیلاس آسرولا، تمشک یا گوجی بری به سلامت شما کمک می کند. مرکبات همچنین برای دریافت مقادیر بالای ویتامین C بسیار مناسب هستند. ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است.
2- افزایش مصرف روزانه میوه و سبزیجات
این ساده ترین راه، برای بهبود سلامت کلی شما است. سعی کنید با هر وعده غذایی، دو مشت میوه یا سبزیجات، معادل با 7 تا 10 وعده در روز، مصرف کنید. این ممکن است زیاد به نظر برسد، اما اگر این کار را با برنامه انجام دهید، مصرف 4 تا 5 فنجان (1/2 فنجان = 1 وعده) میوه و سبزیجات در روز خیلی سخت نیست! روش های ساده ای برای اضافه کردن میوه و سبزیجات بیشتر به رژیم غذاییتان وجود دارد، مانند تهیه یک سس اسپاگتی، که مقداری سبزیجات در آن گنجانده شده است، یا یک اسموتی پر از سبزیجات مخلوط شده، که از یک میوه شیرین برای متعادل کردن مزه در آن استفاده شده باشد!
سبزیجات مورد علاقه خود را انتخاب کنید و آنها را به مقدار زیاد بخورید! سبزیجاتی که برگ سبز دارند، مانند کلم پیچ و اسفناج، منابع خوبی سرشار از فولات، کاروتنوئیدها، ویتامین C، ویتامین K، فیبر و کلسیم هستند. سبزیجات چلیپایی، مانند کلم بروکلی، جوانه های بروکسل، کلم و مجددا کلم پیچ، حاوی مقادیری از مواد بسیار مهم، مانند دی وندولیل متان یا DIM و ایندول-3-کاربینول (I3C) هستند، که نقش اساسی در از بین بردن سلول های آلوده به HPV و سلول های سرطانی دارند.
برخی آزمایشات کوچک انسانی، شواهد جدیدی ارائه کرده اند که نشان می دهد، مکمل I3C ممکن است به درمان بیماری های مرتبط با HPV، از جمله CIN کمک کند. روند بهبود قابل توجهی در بیماری CIN در گروه هایی که I3C دریافت کرده بودند، مشاهده شد، با اینکه در اصل تعداد افرادی که در این گروه ها HPV مثبت داشته اند، بیشتر بود! در مطالعات مقدماتی سلولی، نشان داده است که سولفوروفان، که به مقدار زیاد در کلم بروکلی یافت می شود، مرگ سلول های سرطانی دهانه رحم را افزایش می دهد!
سعی کنید این 2 گروه سبزیجات را در نیمی از وعده های مصرفی خود جای دهید!
3- سیستم ایمنی بدن خود را با گیاهان و مواد مغذی تقویت کنید
علاوه بر یک رژیم غذایی بهینه HPV، چندین گیاه و مواد مغذی کلیدی وجود دارد، که در رابطه با HPV مورد مطالعه قرار گرفته اند. این مواد مغذی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و به وفور در گیاهانی مانند چای سبز، Astragalus membranaceous و قارچ Reishi یافت می شوند، که همه از مواد اصلی موجود در Papillex هستند.
سایر گیاهان تقویت کننده سیستم ایمنی، که به طور سنتی، گیاهان ضد ویروسی HPV یا دارو های طبیعی HPV محسوب می شوند، شامل Goldenseal، زردچوبه، AHCC و بسیاری موارد دیگر هستند. با تقویت سیستم ایمنی، به کمک این روش های طبیعی و گیاهی، هیچ عارضه جانبی مشاهده نخواهید کرد و به بدن کمک می کنید تا خود را تقویت و تنظیم نماید.
پروفسور حسین کرمی فوق تخصص زگیل تناسلی در تهران