چیکار کنم آلتم بلند شه؟ 7 درمان خانگی برای افزایش طول اندام تناسلی
فهرست موضوعات
کوچک بودن آلت تناسلی اغلب اوقات ممکن است بعلت بالا رفتن سن، عوارض جانبی داروها یا عادات سبک زندگی مانند سیگار کشیدن یا افزایش وزن رخ دهد. به عنوان مثال، در افرادی که چاق هستند آلت حالت فرو رفته پیدا می کند که به آن آلت دفن شده می گویند. با ساکشن چربی های این قسمت می توان طول آلت را افزایش داد. این شرایط به ندرت به درمان نیاز دارد و تغییر عادتها می تواند به شما کمک کند. در برخی از سایت های همکاران من آمده است که اندازه آلت تناسلی افراد مختلف، می تواند متفاوت باشد و عوامل سبک زندگی خاصی می توانند روی آن تأثیر بگذارند. برخی روش ها مانند تزریق ژل و چربی نیز می تواند به شما کمک کند. افزایش طول اندام تناسل در خانه با انجام یکسری حرکات امکان پذیر است.
افزایش طول اندام تناسلی به خاطر مقایسه با دیگران
در هیچ زمانی افزایش طول اندام تناسلی را به خاطر مقایسه آلت تناسلی خود را با دیگران انجام ندهید. اگر واقعا سایز آلت تناسلی شما از حد معمول کمتر است برای افزایش سایز آلت اقدام کنید. چطور قد ما یکسان نیست! آلت تناسلی افراد هم متفاوت است و لذا اگر آلت تناسلی شما یک حالت نرمالی دارد که در حالت نعوظ بین 9 سانت و در بیشترین حالت 16 سانت است، طبیعی می باشد. توجهی به فیلم های پورن و عکس های تبلیغاتی نداشته باشید!
امروزه متأسفانه تبلیغات زیادی در فضاهای مجازی، برای بزرگ کردن الت وجود دارد. در ادامه روش های بزرگ کردن آلت تناسلی را توضیح خواهیم داد. بزرگ کردن آلت تناسلی به صورت کلی در دو بخش درمان دارویی و جراحی تقسیم می شود.
افزایش طول اندام تناسلی با غذا
برای افزایش طول اندام تناسلی غذاهای سالم همیشه ایده خوبی برای مردانی است که می خواهند طول و قطر آلت تناسلی خود را به روش سنتی افزایش دهند. قطعا مصرف غذا به تنهایی نمیتواند یه آلت 17 سانتی را برای شما به ارمغان آورد ولی به سلامت آلت تناسلی، متعادل سازی سطح تستوسترون و افزایش ظرفیت عضلانی شما کمک می کند.
1. عسل بخورید تا از توانایی های شفابخش طبیعی آن برای پوست آلت تناسلی استفاده کنید. کسانی که مایل به بهبود اندازه آلت تناسلی و قدرت نعوظ خود هستند باید به طور منظم عسل مصرف کنند.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
عسل را می توان به روش های مختلفی مصرف کرد تا از فواید آن بهره مند شود.
- خود عسل را بخورید.
- آن را با آب گرم مخلوط کنید.
- آن را به یک فنجان شیر اضافه کنید.
2-. برای دریافت مقدار زیادی پروتئین از تخم مرغ استفاده کنید. طبق تحقیقات، تخم مرغ همراه با پروتئین، منبع غنی ویتامین A، فولات، ویتامین B5، ویتامین B12، ویتامین B2، فسفر و سلنیوم و همچنین مقدار قابل توجهی از کلسیم، روی، ویتامین D و ویتامین E است. همه این ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت اندام های تولید مثل ما لازم است.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
- درست کردن املت
- خوردن تخم مرغ آب پز
- مصرف تخم مرغ نیمه سرخ شده
3- ماهی سالمون علاوه بر تاثیر مستقیم بر سلامت قلب و روان، عملکرد آلت تناسلی را افزایش می دهد.
همانطور که محققان گزارش می دهند، سالمون یک غذای بسیار مفید برای بسیاری از بیماری ها از جمله درمان استئوآرتریت و سایر بیماری های مفصلی، کاهش خطر افسردگی، افزایش سلامت قلب و عروق و افزایش جریان خون در اندام های تولید مثل است. طبق یک مطالعه اسید چرب امگا 3 که برای بدن ضروری است اما در بدن سنتز نمی شود، در سالمون به وفور یافت می شود و به حفظ سلامت جنسی کمک می کند.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
ماهی را به روش های مختلفی می توان مصرف کرد. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که علاقه ای به خوردن غذاهای دریایی ندارند می توانید ماهی را طعمدار کرده و با سبزیجات بخارپز ثل هویچ و ذرت آن را مصرف کنید.
4- با خوردن پیاز جریان خون را در آلت تناسلی افزایش دهید. توجه داشته باشید که در اینجا به پیاز خام اشاره می کنیم. نیمی از فواید آن هنگام سرخ شدن یا پخته شدن از بین می رود. پیاز علاوه بر افزایش جریان خون به جلوگیری از لخته شدن غیر طبیعی خون کمک می کند. طبق برخی مطالعات، مستقیماً باعث افزایش سطح تستوسترون می شود. یک پیاز در روز می تواند تا حد زیادی به ریشه کنی مشکل اختلال نعوظ کمک کند.
هنگامی که صحبت از افزایش اندازه آلت تناسلی به میان می‌آید، پیاز به افزایش جریان خون و همچنین سطح تستوسترون کمک میکند، همانطور که تحقیقات روی موش‌ها نشان داده است که تعداد سلول‌های خونی در اندام آلت تناسلی را افزایش می‌دهد.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
- خام در سالاد
- یک قاشق کامل آب پیاز مخلوط با عسل
5. با گنجاندن اسفناج در رژیم غذایی خود عضلات آلت تناسلی را قوی تر کنید. این احتمال وجود دارد که اسفناج را دوست نداشته باشید یا مکرراً آن را نخورید. با این حال مطالعات نشان می دهد که اسفناج حاوی مقادیر قابل توجهی روی و نیاسین است، دو ماده مغذی که برای افزایش جریان خون به آلت تناسلی و رشد عضلات آن بسیار مفید هستند. نیاسین نیز جزء موادی است که اندازه آلت تناسلی را افزایش می دهد.
علاوه بر این طبق FDA، اسفناج دارای مقدار قابل توجهی پروتئین، فیبر، ویتامین های A، C، K و E و همچنین تیامین، آهن، کلسیم، پتاسیم، مس، منگنز و ویتامین E است که این عوامل اثر جوانسازی بر ظاهر آلت تناسلی دارند.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
اگر اسفناج را بیش از حد گرم کنید، مواد مغذی آن ممکن است از بین برود. سعی کنید بعد از 1-2 دقیقه جوشاندن آن را بخورید.
6. برای بهبود ظاهر آلت تناسلی، موز بخورید. موز یکی از معدود میوه هایی است که فواید مختلفی دارد. دارای طیف وسیعی از مواد مغذی از جمله ویتامین B6، منگنز، ویتامین C، پتاسیم، منیزیم، فولات و ویتامین A است. طبق تحقیقات، مصرف منظم موز باعث کاهش کلسترول، کاهش فشار خون، افزایش جریان خون و انرژی دادن به عضلات آلت تناسلی می شود.
علاوه بر کمک به بزرگتر شدن ماهیچه های آلت تناسلی، استقامت آنها را در هنگام نعوظ نیز افزایش می دهد و خطر اختلال نعوظ را کاهش می دهد. همچنین موز جریان خون را افزایش می دهد و انسدادهای موجود در رگ های آلت تناسلی را از بین می برد. همچنین به افزایش سطح تستوسترون کمک می کند.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
می توانید موز را با یا بدون مخلوط کردن با شیر بخورید. اما برای سلامت جنسی خود بهتر است هر روز یک عدد موز بخورید تا از فواید آن بهره مند شوید.
7. انبه بخورید زیرا سلامت بافت های آلت تناسلی را افزایش می دهد. یکی از غذاهایی که برای رشد آلت تناسلی بسیار توصیه می شود، سلطان میوه ها – انبه است. پزشکان و متخصصان جنسی از این میوه به دلیل طعم برتر و تأثیر تغذیه ای غنی آن بر سلامت آلت تناسلی حمایت می کنند.
طبق یک مطالعه، انبه فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله کاهش کلسترول، بهبود ظاهر و سلامت پوست آلت تناسلی، متعادل کردن pH بدن، افزایش هضم، جلوگیری از گرمازدگی، تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های جنسی. همچنین انبه منبع خوبی از ویتامین E است که به طور مستقیم بر سلامت و ظاهر آلت تناسلی تأثیر می گذارد.
کارشناسان گزارش می دهند که انبه سرشار از کالری است، همراه با مس، پتاسیم، منیزیم، ویتامین C، ویتامین A و ویتامین B6. این مواد به عنوان آنتی اکسیدان، تقویت کننده سیستم ایمنی، تولید کننده هورمون، گلبول های قرمز، تولید کننده آنزیم و غیره عمل می کنند.
چگونه آن را مصرف کنیم؟
- کافی است یک انبه بردارید و آن را برش دهید.
- می توانید آن را با تهیه میلک شیک انبه میل کنید.
درمان خانگی بلند شدن آلت
اگر شما هم جزو دسته از آقایانی هستید که میخواهند آلت تناسلی بلند تری داشته باشند و مدام به دنبال به دنبال جواب این سوال هستنید که: چیکار کنم آلتم بلند بشه؟ پس به شما توصیه میکنیم که این کارها را در خانه انجام دهید:
1: انجام ورزش کگل: با استفاده از دستان خود قبل از برقرای رابطه ی جنسی آلت خود را به آرامی ماساژ دهید. این کار به افزایس سایز آلت شما کمک میکند.
2: ماساژ دادن با روغن یا روان کننده: شما میتوانید به صورت روزانه آلت خود را ماساژ دهید، این کار برای کشسانی پوست آلت است و به بزرگ شدن آلت شما کمک میکند و در نتیجه موجب افزایش سایز می شود، بهتر است برای نتیجه گیری بهتر، این کار را مکرر انجام دهید.
بسیاری از سایت ها جهت افزایش قطر و طول آلت، انجام ورزش های این اندام را پیشنهاد می کنند. در این ورزش ها فرض بر این است که مالش مداوم آلت تناسلی، سبب بروز پارگی های کوچکی در بافت های آن شده، که التیام آن ها منجر به افزایش قطر و طول می شود. همچنین، روشی محبوب نیز به نام جلکینگ وجود دارد که در آن فرد انگشت شست و اشاره خود را به دور آلت پیچیده و روزانه به مدت 20 دقیقه از قاعده تا سر آلت می کشد.
صرف نظر از ادعا های خلاف این فرضیه، تاکنون هیچ شواهدی مبنی بر موثر بودن یک ورزش از جمله جلکینگ، در زمینه افزایش اندازه آلت تناسلی معرفی نشده است. در واقع، این نوع مالش مداوم آلت می تواند سبب زخم شدن یا آسیب دیدن این اندام شود. در صورتی که فرد جهت افزایش اعتماد به نفس، مایل به بهبود ظاهر آلت خود باشد، راه های ساده تری برای این کار وجود دارد:
کاهش وزن: در صورت داشتن اضافه وزن، از دست دادن مقداری وزن می تواند آلت را بزرگ تر نشان دهد.
تناسب اندام: بدست آوردن یک اندام عضلانی بر تاثیر ظاهری آلت افزوده و اعتماد به نفس فرد را در زمینه اندازه آلت خود بالا می برد.
اصلاح مو های شرمگاهی: اصلاح کردن مو های اطراف آلت می تواند اندازه آلت را بیشتر نشان دهد.
افزایش سایز با خمیر دندان:
این تفکر شایعه ای بیش نیست و استفاده از خمیردندان به هیچ عنوان تاثیری بر روی سایز آلت ندارد.
افزایش سایز با زردچوبه:
زردچوبه با افزایش جریان خون در بهبود میل جنسی مردان نقش مثبتی را ایفا می کند. این ماده می تواند به افزایش تولید تستوسترون کمک می کند. اما هیچ تاثیری بر روی قطر و یا طول آلت تناسلی مردان ندارد.
مکمل ها برای افزایش طول اندام تناسلی
برخی شرکت ها مدعی هستند که مکمل های تولیدی آن ها می تواند افزایش طول اندام تناسلی را به همراه بیاورد. در بهترین حالت، این مکمل ها دستاوردی جز به هدر دادن پول افراد ندارند. در بدترین حالت، مکمل های یاد شده حاوی مقادیری ویاگارا (سیلدنافیل) یا دیگر دارو های خطرناک، برای مردان مبتلا به بیماری های قلبی هستند. گفته می شود که مکمل هایی همچون ال سیترولین یا ال آرژینین، مقادیر نیتریک اکسید را در خون افزایش داده و به گردش خون در آلت تناسلی مردانه کمک می کنند. با این که برخی افراد مدعی موثر بودن این دارو ها، در بهبود نعوظ هستند ،هیچ شواهدی مبنی بر افزایش اندازه آلت در اثر مصرف این دارو ها وجود ندارد.
بست ها و حلقه های آلت برای افزایش طول اندام تناسلی
این وسایل به دور تنه آلت قرار گرفته و جهت افزایش طول، آن را اندکی فشار می دهند. برخی از این دستگاه ها در هنگام نعوظ و برخی دیگر در هنگام خوابیدگی آلت به کار می روند. دیگر دستگاه ها جهت استفاده بین تمرینات جلکینگ طراحی شده اند. تاکنون هیچ شواهدی مبنی بر افزایش طول آلت تناسلی در اثر پیچاندن یک وسیله به دور آن، به اثبات نرسیده است. در واقع، این کار می تواند سبب کاهش جریان خون و بروز کبودی، هماتوم (لخته خون) و آسیب عصبی شود.
وکیوم ها و پمپ ها
برخی افراد نیز با هدف افزایش اندازه آلت تناسلی از آن ها استفاده می کنند. این وسایل بر روی آلت تناسلی و یا گاهی اوقات کیسه بیضه قرار گرفته و با مکش خود، جریان خون رونده به آلت را افزایش می دهند. در صورتی که این موارد به طور مداوم و به مدت طولانی استفاده شوند، سبب اسفنجی شدن پوست و زمخت شدن ظاهر آن می شوند. صرف نظر از محبوبیت این دستگاه ها، هیچ شواهدی مبنی بر موثر بودن پمپ ها یا وکیوم ها در افزایش اندازه آلت تناسلی وجود ندارد.
تزریق ژل به آلت به خاطر افزایش طول اندام تناسلی
این روش موثر بوده، اما ترزیق برابر هیالورونیک اسید در هر سمت آلت تناسلی، نیازمند سطح بالایی از مهارت است. هیالورونیک اسید یک ماده طبیعی، نرم و چسبناک است. در حالی که هیالورونیک اسید همچون چربی بدن فرد بازجذب می شود، اما سرعت این فرایند بسیار آهسته تر است. از دست رفتن احساس لامسه در افراد انجام دهنده این فرایند چندان غیر رایج نیست.
تزریق چربی از دیگر نواحی بدن
پیوند چربی آزاد (FFT):
با برداشت بافت ذخیره چربی شروع می شود. این چربی از ران های مردان لاغر، ناحیه پایینی شکم مردان دارای وزن طبیعی و ناحیه لگن مردان دارای اضافه وزن گرفته می شود. این بافت ها با هدف جدا شدن سلول ها سانتریفیوژ شده و سپس با استفاده از یک سرنگ یا لوله ای منعطف به نام کانولا به آلت تناسلی مردان تزریق می شوند. مرحله آخر به پیشگیری از تجمع غیر طبیعی سلول های چربی کمک می کند. از آن جایی که 20 تا 80 درصد سلول های چربی در سال اول توسط بدن جذب می شوند، ممکن است به انجام چندین جلسه درمانی نیاز باشد.
پیوند چربی پوستی (DFG):
این بخش معمولا از ناحیه پایینی کمر، ناحیه پایینی شکم یا باسن انتخاب می شود. پس از آن که پوست از آلت تناسلی برداشته شد، بافت خارج شده در محل خود پیوند زده می شود. از آن جایی که پوست برداشته شده ضخیم تر است، پس از پیوند قطر آلت افزایش می یابد. با برداشتن بافت پیوندی از بدن خود بیمار، خطر رد پیوند پایین است.
جراحی افزایش طول آلت تناسلی
هیچ درمان جراحی تایید شده ای در زمینه افزایش اندازه آلت تناسلی مردانه وجود ندارد. با این حال، این مساله مردان را از تلاش کردن و جراحان پلاستیک را از امتحان کردن روش های مختلف باز نداشته است. این فرایند ها به طور کلی در دو دسته افزایش طول و افزایش قطر آلت قرار گرفته و می توانند به تنهایی یا در ترکیب با هم به کار روند.
در رابطه با بزرگ کردن آلت تناسلی به روش جراحی، تنها یک روش هست که در آن لیگامان آویزان کننده آلت را می زنند و آلت بصورت لخت و شل می افتد و وقتی که مجدد سفت هم شود، توانایی بلند کردن آلت را از دست می دهید و در نتیجه همه کسانی که اینکار را انجام داده اند پشیمان شده و متأسفانه راه برگشت هم وجود ندارد و لذا اگر طول آلت تناسلی شما تا در حالت نعوظ 9 سانت هست طبیعیی می باشد. طول واژن خانم ها بیش از 7 سانت نیست و هرچه قدر هم آلت بزرگ باشد برای خانم دردناکتر می باشد.
V Y پلاستی: یک تکنیک جراحی است که در آن رباط نگهدارنده آلت در برابر استخوان لگن بریده شده و امکان کشیده شدن آلت به جلو فراهم می شود. این فرایند بدین دلیل نام گذاری شده که یک برش V شکل در رباط زده شده و دو قسمت بریده شده دوباره به یکدیگر وصل می شوند که در نتیجه شکلی همچون Y بدست می آید. این تکنیک با این که آلت تناسلی را راست تر می کند اما از پایداری آن در حالت نعوظ می کاهد.
لیپکتومی سوپراپوبیک: این فرایند اغلب در مردان دارای اضافه وزنی انجام می شود که کاهش وزن در ظاهر آلت دفن شده آن ها تاثیری نداشته است. این فرایند شامل برداشت یک برش ذوزنقه ای از پوست و چربی بالای آلت تناسلی می شود. انتهای این برش سپس به یکدیگر بخیه شده و با بالا کشیدن پوست لگن، بخش دفن شده آلت نمایان می شود. این فرایند نسبتا ایمن بوده و عوارض جانبی آن به درد، خونریزی یا عفونت پس از جراحی منجر می شوند.
جدا سازی پوست:
در این جراحی، پوست آلت و بافت های زیر آن به صورت موقت از تنه آلت جدا می شوند. سپس، غلاف کوتاه اطراف تنه آلت بریده شده تا تنه علاوه بر مستقیم شدن به طول مناسب خود برسد. در حالی که این جراحی شامل هیچ گونه پیوندی نمی شود، اما احتمال آسیب عصبی وجود دارد.
جدا سازی اجزای آلت به خاطر افزایش طول اندام تناسلی:
این جراحی نوعی تهاجمی تر از مورد قبل بوده که در آن علاوه بر جدا سازی پوست، تنه از زیر سر آلت به طور کامل بریده می شود. سپس، فاصله ایجاد شده با بخشی از غضروف دنده بیمار پر شده، اجزای آلت دوباره سر جای خود قرار گرفته و برش ها بخیه زده می شوند. در حالی که این جراحی کمتر استفاده می شود اما می تواند برای مردان مبتلا به کوچکی آلت (میکرو پنیس)، نقص های مادرزادی یا ناهنجاری های ناشی از سرطان آلت تناسلی مفید باشد.
ایمپلنت های آلت به دلیل عدم افزایش اندازه آلت معمولا در مردان مبتلا به ناتوانی جنسی استفاده می شوند. با توجه به موارد گفته شده، جهت تثبیت آلت و افزایش قطر آن اغلب از V Y پلاستی، جدا سازی پوست یا جدا سازی اجزای آلت استفاده می شود.
تحقیقات روی اندازه ی میانگین آلت تناسلی
تحقیقات در مورد اندازه ی میانگین آلت تناسلی اغلب اوقات با گزارش نادرست شرکت کنندگان، سوگیری انتخاب افراد و اندازه ناکافی نمونه مختل می شوند. گرچه، یک مقاله بازبینی در سال 2020 اندازه ی میانگین آلت تناسلی را محاسبه کرد:
- در حالت نعوظ: 13.61 cm (5.3 اینچ)
- در حالت شُل، کشیده: 12.98 cm (5.11 اینچ)
تحقیقات قدیمی تر اما مفصل تر دریافته اند که اندازه ی میانگین آلت تناسلی در محدوده های زیر قرار دارد:
- طول میانگین آلت تناسلی شُل: 9.16 cm (3.6 اینچ)
- طول میانگین آلت تناسلی شُل در حالت کشیده: 13.24 cm (5.3 اینچ)
- طول میانگین آلت تناسلی در حالت نعوظ: 13.12 cm (5.2 اینچ)
- قطر میانگین آلت تناسلی در حالت شل: 9.31 cm (3.7 اینچ)
- قطر میانگین آلت تناسلی در حالت نعوظ : 11.66 cm (4.6 اینچ)
سیگار کشیدن
تحقیقات اندکی نشان داده اند که بین سیگار کشیدن و اندازه ی زیر میانگین آلت تناسلی، نوعی رابطه وجود دارد. گرچه، برای بررسی این رابطه ی احتمالی، به تحقیقات کنترل شده ی بیشتری نیاز است. سیگار کشیدن همچنین با اختلال عملکرد نعوظ مرتبط است. مواد شیمیایی سیگار می توانند به رگ های خونی آلت تناسلی آسیب برسانند و از پرشدن آلت تناسلی با خون و کشش آن پیشگیری کنند. صرف نظر از محرک ها و تأثیر آنها روی مغز، اگر رگ های خونی آسیب ببینند، آلت تناسلی به نعوظ نمی رسد.
پروفسور حسین کرمی فوق تخصص زگیل تناسلی در تهران